Сегодня рекомендации по избавлению от болей в спине даст невролог из Калининграда Руслан Сибагатуллин.
По мнению специалиста, много лет работающего в одном из санаториев Северного Кавказа, у 80% людей есть проблемы с позвоночником, хотя не все осведомлены об этом. Часть пациентов может не знать о нарушениях, так как еще не прошли соответствующее обследование.
Основная причина возникновения таких проблем – вертикальные осевые нагрузки. К ним относится подъем тяжестей, прыжки, нарушения осанки. Неправильное питание также приводит к появлению патологиям позвоночника.
Печально то, что заболевания позвоночника стали появляться в более молодом возрасте. Так уже у 18-летних пациентов диагностируются грыжи всех отделов позвоночника. К сожалению, это стало мировой тенденцией.
Способствует появлению нарушений малоподвижный образ жизни, стрессы, нерациональное питание. Несбалансированное питание ведет к остеопорозу – вымыванию из костей минеральных веществ (кальция и магния) и, как следствие, повышению их хрупкости. Нарушение питание ведет и к другой проблеме – ожирению. Избыточный вес, в свою очередь, увеличивает нагрузку на позвоночник и провоцирует появление патологических изменений.
Человека, постоянно находящегося под влиянием стрессовых факторов, можно легко узнать по походке. Его будут выдавать опущенная вниз голова, сутулость. Со временем может развиться сколиоз.
Кстати, совсем не обязательно, что проблемы с позвоночником будут проявляться болями в спине. Так, при грыжах диска, в зависимости от локализации, боль может отдавать в пальцы рук или ног. Длительные головные боли, нарушение структуры кожи головы, волос могут быть связаны с патологией шейного отдела позвоночника.
По мнению специалиста для сохранения здоровья позвоночника и поддержания мышц спины в тонусе необходимо придерживаться пяти простых правил:
Соблюдая эти простые правила, вы сохраните спину здоровой и красивой.
О том, что такое холическое плавание и при каких проблемах организма это действенно, рассказывает эксперт, тренер-методист Алиса Железняк.