К немедикаментозному методу лечения в санаториях относят терренкур. Люди, приезжающие на санаторный отдых, часто спрашивают у персонала «Терренкур, что это такое?». Если говорить просто, то это нормированные физические нагрузки, а точнее сказать, пешие прогулки по равнине, горной местности. Но это не просто ходьба по тропам, это специально проработанный маршрут!
Терренкур легко может заменить занятия в тренажерном зале. Во время лечебной ходьбы повышается выносливость, ускоряется метаболизм и, плюс ко всему этому, человек получает повышенную дозу чистого воздуха! Благодаря красивому ландшафту, который царит в санаториях, добавляются и позитивные эмоции, а ведь это положительно сказывается на эмоциональном состоянии.
Так как терренкур относится к лечебному методу оздоровления, то и прогулки в парке, лесу нужно начинать после общения с лечащим врачом санатория. Врач, исходя из личных показателей пациента, порекомендует конкретный маршрут.
Чтобы от пеших прогулок была польза, нужно:
Если после лечебной прогулки вы почувствуете приятную усталость и прилив сил, значит, тренировка пошла вам на пользу.
Естественно было бы предположить, что у методики есть и свои противопоказания. Например, нельзя заниматься лечебной ходьбой в санатории, если есть проблемы со здоровьем: лихорадочное состояние, острый болевой синдром, острая стадия какого-либо заболевания.
А вот к показаниям для занятий терренкуром можно отнести: малоподвижный образ жизни, бронхит, астму, заболевания ЖКТ, гипертонию, восстановление после перенесенных травм, остеохондроз, нарушение обмена веществ.
Оздоровительный маршрут разнообразен, потому что он предназначен для пациентов разных возрастов и физического состояния. Например, для пожилых людей подойдет прогулка по равнинному лесу, а для молодых – подъемы, каменистые покрытия будут в радость.
Нужно понимать, что лечение с помощью прогулок должно быть дозированным, то есть если у вас сердечная недостаточность либо слабая дыхательная система, то по крутым холмам ходить не стоит. Кстати, а для тех, у кого патология органов дыхания, мы советуем отправляться на курортный отдых, который находятся вблизи моря, чтобы можно было совершать пешие прогулки по морскому побережью.
Ниже представлены санатории, в которых хорошо себя зарекомендовал такой метод лечебной ходьбы, как терренкур. Выбирайте самый оптимальный и бронируйте путевку онлайн. При необходимости вам помогут наши операторы по телефону 8-800-600-16-20